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快生活节奏下,营养早餐真的没法好好吃了吗

发布时间:2019-08-21

  如今的生活节奏,那叫一个快啊,连一顿营养早餐都没法好好吃了。可是生活节奏快真的就吃不成早餐了吗?反正我不这么认为,在我看来精致的吃早餐和草草了事所花费的时间是差不多的。

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  首先,我的营养早餐也都是一些“开袋即食”的食品:豆本豆有机豆奶、全麦面包、苹果、香蕉等等。我会在前一天的晚上将这些即食性早餐购买到家中放在冰箱里冷藏,第二天拿出来摆盘就开吃,虽然看起来简单,但是我所补充的营养成分却是很丰富、很全面的,下面我就来盘点一下我选择的这些东西。

  首先是豆本豆有机豆奶。原来我是喝牛奶的,但是医生告诉我,我血脂有点高,后来就用豆本豆有机豆奶替代了。豆本豆有机豆奶的蛋白质含量能达到3.8g/100ml,更有利的是,豆本豆有机豆奶是含有大量不饱和脂肪酸的,不饱和脂肪酸可以调节血脂。所以豆本豆有机豆奶对我来说是营养丰富,还可以让我保持健康的饮品。

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  饮品说完,再看看食品。全麦面包,大家都懂得,减肥的人都吃,热量不高、有助于消化,还能补充维生素和微量元素,早餐嘛,能保证一上午的消耗就行了,全麦面包正合适。

  再说说这餐后水果。其实对于营养早餐来说,水果应该是主食之一而不是餐后水果,水果能够补充维生素、果糖、膳食纤维等等。苹果含有丰富的天然抗氧化剂,能够有效消除自由基,降低细胞癌变的可能性,所以是我常吃的水果。

  豆本豆有机豆奶、全麦面包、苹果、香蕉,看似简单的东西却是经过了精心准备的,并不会比草草了事的早餐花费更多时间,人应该为自己的身体健康状况负责,为了自己的健康,用心准备营养早餐吧。


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